增强上肢及背部肌上，双手握住扶手，用力将手臂向前推直后，缓慢还原，重复练习

增强

室外健身器材坐推训练器，增强上肢及背部肌肉力量，提高身体协调性

坐在器械上，双手握住扶手，用力将手臂向前推直后，缓慢还原，重复练习

上肢及背部肌肉力量，提高身体协调性